【鸡蛋果有什么营养价值】鸡蛋果，又称百香果，是一种热带水果，因其独特的风味和丰富的营养成分而受到广泛欢迎。它不仅味道酸甜可口，还含有多种对人体有益的营养素。以下是关于鸡蛋果的主要营养价值总结。
一、鸡蛋果的主要营养价值总结
鸡蛋果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质（如钾、镁）以及抗氧化物质。它不仅能增强免疫力，还有助于改善消化系统功能，促进心血管健康。
以下是对鸡蛋果主要营养成分的详细分析：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 热量 | 约67千卡 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 碳水化合物 | 约13克 | 为身体提供能量来源 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 约33毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 约42 IU | 保护视力，维护皮肤健康 |
| 钾 | 约189毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 约25毫克 | 支持骨骼和肌肉功能 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
二、鸡蛋果的其他健康益处
除了上述营养成分外，鸡蛋果还具有以下健康优势：
- 助眠作用：含有的某些化合物有助于放松神经，改善睡眠质量。
- 抗氧化：富含类黄酮和多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
- 促进消化：膳食纤维含量高，有助于调节肠胃功能，预防便秘。
- 低热量：适合减肥人群食用，既能满足味蕾又不会摄入过多热量。
三、结语
鸡蛋果不仅味道独特，而且营养丰富，是日常饮食中不可忽视的一种健康水果。无论是直接食用，还是制作成果汁、沙拉或甜点，都能为身体带来多方面的健康益处。合理摄入鸡蛋果，有助于提升整体生活质量与健康水平。